• Při stěhování nezvedejte z podlahy těžké kusy nábytku s rovnýma nohama a ohnutými zády; nohy přisuňte co nejblíže k zátěži a při zvedání zátěže podřepněte. Nadzvedávání provádějte z kolen. Také při spouštění zátěže podřepněte • Zátěž zvedejte plynule, nikoli trhavě. Při zvedání a přenášení neprotáčejte páteř a nehrbte se • Zátěž přenášejte vždy těsně u těla a tělo neodklánějte na opačnou stranu • Vyhýbejte se jednostranným zátěžím a váhu rozložte pokud možno na obě paže. • Těžké náklady podle možností rozdělte nebo zvedejte pouze s další osobou. • Neskladné předměty přenášejte raději ve dvou a podle možnosti použijte pomocné prostředky k přenášení (popruhy, nosné svorky, ruční magnety, přísavná přenosná madla atd.) • Zátěž ukládejte plynule s rovnými zády (se skrčenýma nohama), zabraňte trhavým pohybům těsně před uložením. • Při větších vzdálenostech používejte pomocné přepravní prostředky jako ruční káry nebo rudly.